운동을 하면 혈당이 낮아집니다. 그러면, 왜 운동을 하면 혈당이 낮아지는지 그 이유에 대해서 간단히 설명합니다.
운동이 혈당을 낮추는 이유! 알아볼까요?
우리가 운동을 하면, 몸은 더 많은 에너지를 필요로 해요.
그럼 어떤 일이 일어날까요?🤔
1️⃣ 인슐린과 역할
우리가 먹은 음식은 소화가 되면서
포도당(즉, 혈당)으로 바뀌어 피 속으로 들어가요.
췌장에서 나오는 인슐린은 이 혈당이
세포에 잘 들어가도록 돕는 역할을 해요.
특히 간과 근육에 큰 영향을 미치죠.
2️⃣ 운동 부족 시 문제
그런데 만약 운동을 하지 않으면,
근육 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않아요.
결국, 포도당이 세포 속으로 들어가는 통로가 열리지 않아요!
그러면 피 속에 혈당이 남아서 점점 쌓이게 돼요.
그래서 혈당 수치가 올라가게 되는 거죠.
3️⃣ 운동의 역할
운동을 하면? 상황이 달라져요!
💪운동으로 근육이 활성화되면, 인슐린이 아니어도
세포 속으로 포도당이 들어갈 수 있는 특별한 통로가 열려요.
덕분에 혈당이 세포 안으로 잘 들어가고,
결과적으로 혈당 수치가 내려가게 돼요!
즉, 운동은 세포로 포도당을 쉽게 보내고
혈당을 낮추는 중요한 방법이라는 사실! 🏃♂️🏃♀️
이제 운동의 효과가 확실히 느껴지나요?
당뇨병에 대해서 조금 더 이해하려면 다음 글을 참고하세요.
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